20130117养生资：王凤岐讲手脚冰凉的原因

编者按：较冷的寒冬来了，很多人常但会出现上半身冰凉这种副抑制作用，那么为什么但会上半身冰凉呢，我们该如何改善呢?下面我们就来听听专家的话说解。

本期电视节目再三到的司仪是里医内科专家，医务人员、任教，曾三度泰斗秦伯未真传传人王凤岐，话说上半身冰凉的缘故。

该录像主要文字介绍：

确实的缘故有如下三点：

1、饮食不调。夏日贪食生冷，能量消耗阳气，双脚上代谢功用下降，到了秋冬就不易怕冷。寒冬爱吃过多生冷的进食也不易造成体寒，上半身也但会冰冷。

2、胃肠功能不调或者双脚上虚弱，机体散发水份的能力较差，抵抗力较差，抗寒能力差，因而不易感到较冷。

3、好静少动。寒冬上半身冰凉是还好?群众短时间太较差也但会造成上半身冰凉，由于手指、脚上趾里的毛细肾脏处于体内的末端，小肠带来的水份比较较少，而如果体内群众运动太较差，那么这些毛细肾脏里的小肠就更加不热衷于，手足也但会长时间暖不上去。

那么知道了转化成的缘故，下面我们就来尝试着克服这个解决办法：

一、穿着上。特别要肯定腰双脚上部的防风，如果下半身凉爽了，那么上半身也不但会感到太冷。

二、饮食上。适当多爱吃些能使身血液循环暖的热性、温性进食。贫血和较差血病患者应该多爱吃些高含量铁的进食，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑绿豆、木耳等，以补铁御寒。

三、按摩法。按摩涌泉穴，先用右手掌较慢速搓捏膝盖心，然后用左手掌较慢速搓捏右脚上心，搓到有热感为止。每天早晚搓捏100下，接着搓捏各脚上趾100全数。按捏气冲穴(大双脚上根里侧)，此穴下边有一根跳动的静脉，先按捏气冲穴，后按捏静脉，一松一按，交替进行，一直按捏到双脚上脚上有热气下流的感觉为止。按捏、发出声音肾俞穴(里间腰眼)。稍微用力各发出声音100全数。

四、泡脚上。中午临睡时泡足，用38℃至40℃的出粘液20分钟，出水要没过脚上踝，十分困难促进小肠。

指引一点点个人的专业知识，分享给大家，希望拥有一个幸福的寒冬吧

寒冬上半身冰凉如何改善?

平时多用热出粘液脚上：既能使双脚上凉爽，又能舒缓疲劳神经;

爱吃洋葱、辣椒：可以帮助双脚上转化成水份、促进小肠的进食;

爱吃绿豆、花生：高含量胆固醇E和多种营养，可以帮助胆固醇B的吸收，扩大神经对抗较冷的能力。胆固醇E 还有扩张肾脏的抑制作用，可以扩大肢体末梢儿的小肠;

爱吃：这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以直接泡出水煮沸。

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本期司仪介绍

王凤岐

男，里医内科专家，医务人员、任教，曾三度泰斗秦伯未真传传人。原国家里医药管理局但会议厅主任，副部长里医司教育副处长，全球性医书联合但会司库、全球性骨伤联合但会总监。

上半身冰凉怎么炖关键性

1：防风

美丽“冻”人要不得。要特别肯定双脚上、脚上的防风，如果上肢防风做得好，脸部常但会说道凉爽。尤其要肯定脊柱的防风，脊柱保护不好不易使凉气转到，名噪一时风湿。切勿穿太紧的穿着，因为穿着过紧但会顾虑小肠。中午睡觉前，忘记泡脚上，脚上热了更不易入睡。

关键性2：群众运动

抢先上去做做群众运动，让小肠和排泄加速，一整天常但会充满活力，不不易发冷。上下班较慢走回，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化血液循环调节能力。

关键性3：饮食

多可用胆固醇E;多爱吃含丹宁的进食和B克族胆固醇，能扩张末梢肾脏;多爱吃坚果、西瓜等光照性进食，避免爱吃生冷的进食、冰品或喝冷饮;适当爱吃爱吃略带进食如辣椒、胡椒、果汁等可促进小肠。

关键性4：按时爱出门

切勿偏食、极度美容，让双脚上储存些须要的脂肪，可帮助维持血液循环。如果，先知道今天因工作忙碌，无法按时爱出门，可先准备些饼干、点心，或是人参茶等适时地可用水份。

关键性5：精油浴

在热出水里加入籽或甘菊、蜂蜜、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，若无可促进小肠，让双脚上凉爽上去。

关键性6：里医泡脚上

里医上的老姜醋泡脚上法对脚上凉有十分好的。体内共12条表里，每晚沐足熏染可让凉爽脚上部，便能带动气血运转，经过连接的表里，从而凉爽脸部。

第一天，先用老姜1斤榨汁，20°醋2400ML，矿100ML，相一致后泡脚上20分钟，再加开出粘液20分钟。

第二天，此后采用第一天的出水加开出粘液20分钟。

第三天，此后采用第二天的出水再加开出粘液20分钟。

关键性7：服用制剂

里医有固定的处方来治疗上半身冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理里汤等。这些制剂通常较适宜虚寒体质的人。不过不是所有的人都必须爱吃制剂相一致，好还是再三里医师开药比较好。